Неделя профилактики онкологических заболеваний: как сократить риск развития рака

Неделя профилактики онкологических заболеваний: как сократить риск развития рака

Согласно многочисленным исследованиям генетика и ряд других факторов, не зависящих от нас, способствуют развитию онкозаболевания лишь в 30 % случаев. Как сократить риск развития рака на 70 %?Показать ещё

Откажитесь от курения любой никотинсодержащей продукции (электронных сигарет, вейпов, кальянов).
Полностью откажитесь от алкоголя.
Правильно питайтесь. Откажитесь от употребления жареных и копченых блюд, переработанной мясной продукции.
Поддерживайте нормальный вес тела.
Пейте достаточное количество воды (не менее двух литров).
Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка должна стать для вас привычкой.
Загорайте правильно. Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от ожогов и откажитесь от солярия. Используйте солнцезащитное средство с SPF не ниже 30. 
Держите хронические заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением.